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为什么有越来越多的人睡眠不好?

时间:2018-07-24 08:51浏览次数:  来源:未知
摘要:
现在的生活节奏很快,人们为了工作东奔西走,失眠已成为当代年轻人最重要的疾病之一. 很多工作人士都有这样的感觉,自从上班开始以后,发觉想睡一个好觉真的太难,每天不是加班就是失


 

现在的生活节奏很快,人们为了工作东奔西走,失眠已成为当代年轻人最重要的“疾病”之一.

 

很多工作人士都有这样的感觉,自从上班开始以后,发觉想睡一个好觉真的太难,每天不是加班就是失眠,永远都处在“缺觉”状态.


根据报告显示,90%的人在睡前离不开电子产品;72%的人日常睡眠仅为6小时或更短;能睡足8小时的人,只有8%.总之“晚上不睡早上不起”已经成为人们的常态.

为什么有越来越多的人睡眠不好?

1、行业压力大

都市生活节奏快,工作压力大,职场工作人员经常会加班、上夜班,这样长期下去会打乱人体的生物钟.让越来越多的人被失眠所困扰.

2、睡前玩电子产品

有90%的年轻人睡前都会玩手机,聊微信、刷微博、逛淘宝、追剧等等,导致大家越聊越清醒,越逛越精神,消耗了大量的睡觉时间,以至于睡的越来越晚,从而造成睡眠质量大幅下降.
3、家居环境不舒适

不舒适的家居环境,也会影响我们的睡眠质量,尤其是进入冬季以后,空气干燥不流通,很容易引发头痛、干咳,大大影响人体的睡眠质量!

怎样提高睡眠质量?

想要提高睡眠质量,首先要做到:合理安排好工作时间;放下手机,早睡早起;保持室内空气流通和洁净.冬季雾霾天严重,不敢轻易开窗通风,所以这时候,安装净沐森新风系统是您的最佳选择!

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